Ânara

Santé Intégrative

Respirer la vie, cultiver sa vitalité

Si vous êtes ici, c’est certainement que votre corps vous parle...

Relâchement cutané et musculaire, prise de poids, douleurs, insomnie, fatigue, blessures qui reviennent, peau qui réagit, rides qui s'installent, stress qui s’invite.

Nous sommes Helena et Frédéric, physiothérapeutes en santé intégrative à Sierre dans le canton du Valais en Suisse.
Notre mission : transformer votre histoire corporelle en un plan simple, actionnable et durable.

À propos d'Ânara

Ânara est un nom inspiré.

Nous l’entendons comme la rencontre de “Ân”, qui évoque le souffle en sanskrit langue ancienne indienne, et de “Ara”, image d’un rayon qui relie et met en mouvement.

Ce n’est pas une étymologie académique stricte, mais un choix poétique : respirer, se réaccorder, retrouver une force tranquille. C’est l’esprit de notre pratique.

Notre histoire commune

Nous sommes un couple et coéquipiers depuis plus de 25 ans, nous avons dirigé à Neuchâtel (Suisse) un grand centre de soins et de bien‑être avec une équipe salariée.

Helena : Née et a grandi en Suède. Elle s’est formée à la physiothérapie à Montpellier avant de s’installer en Suisse.

Physiothérapeute depuis 1998, son parcours personnel, marqué par une ménopause précoce, a influencé sa compréhension du corps féminin et de ses transformations.

Helena est spécialisée en santé de la femme, avec une expertise en gynécologie, sénologie, traitement des cicatrices et éducation thérapeutique.

Sa pratique repose sur une approche précise, concrète et respectueuse, attentive à l’histoire corporelle de chaque femme.

Elle est également formatrice LPG (partie médicale) en Suisse romande et exerce aujourd’hui à Sierre (Valais), (FR,EN,SE)

L'été 2024, nous avons choisi de simplifier : Quitter Neuchâtel, vendre le centre et ouvrir un cabinet plus intime à Sierre en Valais dans les montagnes suisses.

Objectif 1

Apporter plus de qualité en présentiel à nos clientes, développer des formations en ligne, tout en préservant du temps pour ce qui nous ressource — la montagne, le kite et le golf.

Objectif 2

Accompagner les femmes (et les hommes) de plus de 45 ans à bien vieillir en bonne santé, libérer ce qui bloque, harmoniser les systèmes du corps et rendre les résultats durables avec des gestes simples, actionnables et immédiats.

Notre approche intégrative

Depuis plus de vingt ans, nous intégrons la médecine traditionnelle chinoise (MTC) au cœur de notre travail — acupuncture, diagnostics et régulation — en continuité avec la physiothérapie, la médecine manuelle, la respiration, les neurosciences et l’hypnose, la sénologie et le traitement des cicatrices.

Outils et méthodes mobilisés

Physiothérapie, médecine manuelle, MTC (acupuncture), neurosciences, hypnose thérapeutique, PNL, éducation thérapeutique, sénologie, endermologie (LPG) et drainage lymphatique.

Pour qui ?

Principalement pour les femmes 45–60+ (douleurs récurrentes, inflammations, fatigue, sommeil, charge mentale, ménopause, relâchement cutané, rides, cellulite).

Ouvert aux hommes et aux couples qui souhaitent une méthode claire et durable.

Santé de la femme

Au sein d’Ânara, Helena propose un accompagnement dédié à la santé des femmes: pelvien, cycles et hormones, post‑partum et ménopause, avec une attention particulière au sommeil, au stress et à la qualité de la peau lorsqu’apparaissent relâchement et rides. Les séances sont personnalisées, respectueuses et évolutives, avec un travail tissulaire précis, la prise en charge des cicatrices et une relance circulatoire quand c’est nécessaire, afin d’apaiser les douleurs, réguler, alléger et retrouver du confort durable.

Frédéric vient enrichir cet accompagnement par l’acupuncture et l’hypnose, ainsi que par des approches manuelles et éducatives qui aident à mieux dormir, calmer les bouffées, moduler la douleur et stabiliser les effets dans le temps. Ensemble, nous construisons un parcours simple et cohérent, centré sur vos priorités, à chaque étape de la vie.

Frédéric & Helena

L’histoire de Helena

• Physiothérapeute suisso-suédoise, spécialisée en santé de la femme.

• Spécialités : gynécologie, sénologie, traitement des cicatrices, endermologie (LPG), éducation thérapeutique.

• Formatrice LPG (partie médicale) en Suisse romande.

• Origines : Uppsala en, Suède. Aujourd’hui basée à Sierre (Valais).

• Langues : FR, EN, SE

L’histoire de Frédéric

• Physiothérapeute franco-suisse acupuncteur, praticien en santé intégrative.

• Parcours personnel marqué par psoriasis et rhumatismes psoriasiques à l’adolescence — qui l’ont conduit à relier corps, esprit et contextes de vie.

• Depuis 1992 : pratiques en clinique, auprès de sportifs de haut niveau, médecine manuelle, MTC (20+ ans), neurosciences, hypnothérapie, PNL, éducation thérapeutique.

• Origines : Mère espagnole et père italien, né dans le Sud de la France. Aujourd’hui basé à Sierre (Valais).

• Langues : FR, ES

Ce que vous obtenez

Une évaluation intégrative claire : posture, mobilité, douleur, stress, sommeil, habitudes, historique et contexte psycho‑émotionnel.

Un plan personnalisé : protocoles simples, mesurables et évolutifs, adaptés à votre morphotype et à votre rythme.

Des routines faisables (mouvement, respiration, récupération, sommeil) et des repères pour suivre vos progrès.

Formats d'accompagnement

Présentiel

Présentiel à Sierre : bilans et suivis personnalisés.

En ligne

Programmes en ligne : santé intégrative 50+ (premier axe femmes ; parcours hommes à venir).

Hybride

Parcours hybride : bilan + modules en ligne + suivi.

Notre Histoire

Nous avons choisi d’apprendre à comprendre — pas juste à supporter. Très tôt, la pratique nous a confirmé une chose: des personnes brillantes et motivées se perdent dans des approches fragmentées.

Quand on traite une zone sans l’histoire qui l’entoure, les résultats ne durent pas. Nous avons constaté la même vérité au fil des années: tout est relié — mental, émotionnel, biomécanique, métabolique.

Physiothérapeutes associés, nous avons façonné une approche intégrative, personnalisée et pragmatique.

Frédéric a approfondi la médecine manuelle, la médecine traditionnelle chinoise depuis plus de vingt ans, les neurosciences, et s’est formé en hypnose.

Moi, je me suis spécialisée en santé de la femme: urogynécologie, sénologie, drainage lymphatique et prise en charge des cicatrices. En cabinet, nous croisons nos regards et intervenons selon les besoins, pour allier précision tissulaire, régulation et repères simples à domicile.

À la cinquantaine, nous avons pris un virage conscient: vendre notre maison, quitter notre grand centre de Neuchâtel, simplifier. Nous avons ouvert un cabinet plus intime à Sierre et créé des formations digitales. Notre objectif demeure: continuer le présentiel — mais mieux — et transmettre en ligne pour toucher plus de personnes, tout en préservant notre santé, notre liberté et le temps consacré à chaque personne.

Aujourd’hui, notre accompagnement est clair et humain: écouter l’histoire, agir avec précision, et stabiliser les bénéfices dans le temps.

Helena